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고혈압(Hypertension)은 혈압이 정상 범위보다 높은 만성 질환을 말합니다..
혈압은 수축기의 최고 혈압과 이완기의 최저 혈압의 두 측정치로 요약되는데, 휴식 시 정상 혈압은 수축 시 120mmHg, 이완 시 80mmHg 미만이고, 혈압이 지속적으로 수축시 140mmHg, 또는 이완 시 90mmHg 이상일 때 고혈압이 있다고 말합니다..
정상 혈압과 고혈압 사이는 전고혈압(pre-hypertendion)이라고 하는데 수년 내로 고혈압으로 이행될 위험이 높아 주의를 요하는 상태이다. 고혈압은 중증도에 따라 경증의 경우 1단계, 중등도 이상인 경우 2단계로 나눕니다..
고혈압은 본태성 고혈압과 이차성 고혈압으로 구분합니다.
약 90~95%의 경우 명확한 근본적인 의학적 원인이 없는 '본태성 고혈압'으로 분류된다. 대부분 유전적이거나 나이가 들면서 혈관 노화에 의한 것이며, 나머지 5~10%의 경우(이차성 고혈압)는 신장, 동맥, 심장 또는 내분비계에 영향을 주는 다른 건강 상태에 기인합니다.
고혈압은 90% 이상이 본태성으로 원인을 알 수 없는 경우가 대부분이며, 5~10%가 원인이 명확한 이차성 고혈압입니다. 고혈압의 대부분을 차지하는 본태성 고혈압의 유발 원인은 적어도 한가지가 아니며 여러 가지 많은 요인들이 모여서 고혈압을 일으킵니다.
그 중 유전적인 요인(가족력)이 가장 흔하며 노화, 비만, 짜게 먹는 습관, 운동부족, 스트레스 등이 고혈압을 일으킨다고 밝혀져 있습니다.
고혈압은 증상이 없는 경우가 대부분 입니다.
그러나 개인차가 있어 혈압이 조금만 올라가도 심한 증상을 호소 하는 경우가 있기도 합니다.
혈압이 높더라도 머리가 아프거나 뒷골이 당기는 등의 증상이 있는 경우는 드물며, 혈압이 갑자기 올라가거나 정신적, 육체적 과로로 피로한 경우 두통, 어지럼증, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
고혈압으로 인한 합병증이 발생한 이후에는 의식장애, 호흡곤란, 손발부종, 가슴통증 등이 올 수 있습니다.
고혈압은 완치되는 질환이 아니라 조절하는 질환입니다..
따라서 꾸준한 운동을 하고 생활 습관과 식습관을 개선하는등 지속적인 관리가 필요합니다. 그중
운동은 혈관을 넓히고 탄력을 주는 데 최고의 방법이다. 운동 중에는 보통 혈압이 증가하지만 운동이
끝난 후 5 ~ 10분 정도가 지나면 평소 혈압으로 되돌아오고 차츰 평소 혈압보다 더 내려갑니다.
하지만 시간이 지나면 일시적으로 내려갔던 혈압이 본래 상태로 돌아오는 경향이 있습니다. 따라서 운동 효과로 떨어뜨린 혈압을 유지하기 위해서는 일주일에 4 ~ 5회, 3개월 이상 꾸준한 유산소 운동을 해야합니다. 개인차가 있긴 하지만 운동으로 혈압을 4 ~ 13mmHg 까지 낮출 수 있습니다.